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Da avaliação à prática — decisões construídas em cima de dados e do terreno

Fisiologista do exercício e preparador físico, com mais de 15 anos de experiência no treino e acompanhamento de atletas de alta competição.

Perfil Profissional

Quem sou

Sou fisiologista do exercício e preparador físico, com mais de 15 anos de experiência no treino e acompanhamento de atletas de alta competição. Desde 2015 tenho-me especializado na preparação física e fisiológica aplicada à Vela Olímpica, trabalhando com atletas nacionais e internacionais em diferentes classes e ciclos olímpicos.

O meu trabalho assenta na integração entre avaliação, planeamento, controlo da carga, recuperação, prevenção de lesão e acompanhamento no terreno — transformando informação em decisões práticas, ajustadas à realidade individual de cada atleta e às exigências específicas da modalidade.

Ao longo do percurso trabalhei em contextos de elevada exigência competitiva, incluindo Jogos Olímpicos, Campeonatos do Mundo e Jogos Pan-Americanos. Paralelamente à Vela, desenvolvi trabalho com atletas de Surf, Ténis, Freediving, Padel, desportos de combate e desportos motorizados.

João Moisés

Preparador Físico da Federação Portuguesa de Vela · Mestre em Treino Desportivo (Alto Rendimento)

Sessão de treino técnico em praia — preparação de Surf

Método de Trabalho

Seis momentos, um processo contínuo

O princípio central é utilizar dados objetivos para decidir melhor — mantendo sempre uma interpretação individual e uma ligação direta à prática.

Compreender

A pessoa, a modalidade e o contexto do atleta.

Avaliar

Apenas o que acrescenta informação relevante.

Interpretar

Os resultados em conjunto com a realidade do atleta.

Planear

As necessidades transformadas em plano aplicável.

Acompanhar

A execução no terreno, ajustando sempre que necessário.

Reavaliar

A resposta ao treino, orientando as próximas decisões.

"Não me limito a avaliar ou a entregar um plano. Procuro observar o atleta durante o treino, interpretar o que está a acontecer, adaptar exercícios e garantir continuidade entre avaliação, planeamento e prática."

Diferenciação

O que distingue este acompanhamento

Presença no terreno

Aumenta o rigor e a exigência das sessões, e permite perceber a resposta à fadiga e a qualidade do movimento — aspetos que nem sempre aparecem nos dados.

Visão integrada

Treino, recuperação, sono, alimentação, contexto emocional e saúde fazem parte do mesmo processo, em articulação com toda a equipa técnica.

Experiência de elite

Três ciclos Olímpicos e múltiplas modalidades — conhecimento científico combinado com experiência real de alta competição.

Autoridade & Colaboração

Palestras, Workshops e Formação de Equipas Técnicas

Disponível para colaborar com federações, clubes e academias em consultoria de preparação física, formação de equipas técnicas e palestras sobre preparação física aplicada a desportos de vento, ondas e alta competição em geral.

Consultoria

Federações & Clubes

Apoio na estruturação de departamentos de preparação física e planeamento de época para equipas técnicas.

Formação

Equipas Técnicas

Sessões de formação para treinadores sobre periodização, controlo de carga e prevenção de lesão.

Eventos

Palestras & Workshops

Intervenções sobre preparação física de alto rendimento em desportos de vento, ondas e outras modalidades.

Formação

Formação Académica e Complementar

Formação Académica

Mestrado em Nutrição e Metabolismo Humano

Em curso — NOVA Medical School

Mestrado em Treino Desportivo — Alto Rendimento

2011–2014 · Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa

Pós-graduação em Surf

2010–2011 · Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa

Licenciatura em Ciências do Desporto e Educação Física

2005–2009 · Universidade de Coimbra

Formação Complementar

Reabilitação Desportiva Avançada

Academia Clínica Espregueira / Clínica do Dragão

Especialização em Osteopatia

2021 · Instituto de Técnicas de Saúde (ITS)

Nutrição e Suplementação Desportiva

2020 · WellXProSchool

Resistance Exercise Performance

2021 · Exercise Institute

Avaliação e Recuperação de Lesões Desportivas

Federação Espanhola de Halterofilia, Las Palmas de Gran Canaria